Langsung ke konten utama

Kurma Muda dan 8 Manfaatnya Bagi Ibu Hamil


Konsumsi kurma muda  dikatakan sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan calon bayi.  Gula pada kurma memberikan energi tanpa menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan dalam tubuh. Mengkonsumsinya dalam jumlah sedang adalah kunci, jangan berlebihan.

kurma muda

Mengonsumsi kurma selama kehamilan bisa memberi nutrisi yang baik. Studi menunjukkan, makan kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat memiliki efek positif saat proses melahirkan.

Kandungan gula yang tinggi pada kurma dapat memberikan energi selama persalinan.  Bukti telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kurma dapat membantu dalam pematangan serviks, yang dapat mengurangi durasi persalinan. Sehingga mengurangi kebutuhan oksitosin dan prostaglandin untuk menginduksi persalinan. Kurma juga dapat meringankan persalinan serta mengurangi kejadian perdarahan postpartum.

Dalam laman badan gizi Amerika Serikat USDA, per seratus gram kurma menyediakan 277 Kkal energi dan mengandung protein 1,8 g dan serat 6,7 g.

Apa saja manfaat kurma bagi ibu hamil dan janin?

1. Memberikan Energi

Selama kehamilan, Anda membutuhkan lebih banyak energi dari biasanya. Mengonsumsi beberapa kurma setiap hari akan memasok gula yang dibutuhkan, bersama dengan nutrisi lainnya seperti disebutkan dalam penelitian oleh Oregon State University.

2. Mengatasi Sembelit

Kurma adalah sumber serat yang kaya. Kurma menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu meringankan sembelit yang berhubungan dengan kehamilan.

3. Menghasilkan Asam Amino

Kurma dapat menyediakan sejumlah protein untuk diet, yang diperlukan untuk membangun asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tubuh.

4. Mencegah Cacat Bayi Lahir

Kurma adalah sumber folat yang baik. Folat mencegah cacat bawaan yang terkait dengan otak dan sumsum tulang belakang. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan.

5. Kaya Vitamin K

Jika ibu mengonsumsi kurma selama dan setelah kehamilan, bayi akan mendapatkan vitamin K melalui ASI.

6. Mengandung Zat Besi

Kurma mengandung sejumlah zat besi dan dapat membantu dalam pencegahan anemia selama kehamilan. Zat besi mempertahankan hemoglobin dalam tubuh dan memperkuat kekebalan bayi.

7. Baik Untuk Darah

Kurma mengandung kalium, yang menjaga keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot. Kekurangan mineral ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke.

8. Sehatkan Tulang dan Gigi pada Bayi

Magnesium adalah mineral penting dalam kurma yang membantu dalam pembentukan gigi dan tulang pada bayi. Lalu juga mengatur kadar gula darah dan tekanan darah Anda. Kurma defisiensi magnesium pada kehamilan.

 

Kapan Waktu yang Tepat Makan Kurma?

Kurma dapat dimakan pada setiap tahap kehamilan. Jumlahnya tetap jangan terlalu berlebihan.

1. Pada Trimester Pertama

Ada baiknya memakannya dalam jumlah sedang di awal kehamilan. Sebab jika berlebihan bisa berdampak pada gula darah.

2. Pada Trimester Kedua

Konsultasikan dulu dengan dokter saat berencana makan kurma setiap hari.

3. Pada Trimester Ketiga

Makan kurma muda dapat membuat persalinan lebih mudah. Ibu hamil dapat mulai makan kurma beberapa hari mulai dari minggu kehamilan ke-36, yaitu empat minggu sebelum perkiraan tanggal kelahiran

 

sumber : https://www.jawapos.com/kesehatan/03/05/2020/cek-8-manfaat-kurma-bagi-ibu-hamil-dan-waktu-tepat-mengosumsinya/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

NH Travel Menjadi Travel Umroh Rekomendasi Banyak Jamaah

Menunaikan ibadah umroh ke Tanah Suci adalah impian besar bagi setiap Muslim. Karena sifatnya yang merupakan ibadah spiritual sekaligus perjalanan fisik yang jauh, memilih travel umroh yang tepat adalah keputusan krusial. Anda tentu menginginkan perjalanan yang khusyuk, aman, nyaman, dan bebas dari rasa khawatir. Di tengah banyaknya pilihan agen perjalanan saat ini, nama Umroh NH Travel mencuat sebagai salah satu travel rekomendasi utama oleh banyak jamaah. Rekam jejaknya yang solid dan tingkat kepuasan jamaah yang tinggi membuat biro ini terus dipercaya dari tahun ke tahun. Lantas, apa saja alasan kuat yang membuat NH Travel begitu direkomendasikan? Mari kita bedah satu per satu keunggulan yang mereka tawarkan. 1. Legalitas Resmi dan Terjamin (Pasti Aman) Faktor paling mendasar yang wajib diperiksa sebelum memilih travel umroh adalah legalitasnya. Di sinilah NH Travel memberikan rasa aman yang mutlak bagi calon jamaah. Izin Resmi Kemenag: NH Travel telah mengantongi izin resmi se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Keunggulan Memilih Travel Umroh Surabaya untuk Perjalanan Ibadah Keluarga

Melaksanakan ibadah umroh ke Tanah Suci merupakan impian bagi setiap Muslim. Momen ini menjadi jauh lebih istimewa ketika bisa dilaksanakan bersama keluarga tercinta. Bagi masyarakat Jawa Timur, khususnya yang berdomisili di Kota Pahlawan dan sekitarnya, memilih travel Surabaya yang tepat adalah kunci utama untuk memastikan kenyamanan dan kekhusyukan ibadah. Melakukan perjalanan jauh ke luar negeri dengan anggota keluarga—mulai dari anak-anak hingga lansia—tentu memerlukan persiapan yang jauh lebih kompleks dibandingkan berangkat sendiri. Itulah mengapa pemilihan biro perjalanan yang berbasis di Surabaya memberikan keuntungan strategis yang tidak bisa disepelekan. Mengapa Harus Menggunakan Travel Surabaya? Memilih agen perjalanan lokal bukan sekadar masalah jarak, melainkan soal efisiensi dan kedekatan layanan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa travel Surabaya menjadi pilihan terbaik untuk rencana umroh bersama keluarga : 1. Kemudahan Koordinasi dan Verifikasi Saat mendaftarkan ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Bergabung dengan KBIH bagi Calon Jamaah Haji

Menunaikan ibadah haji merupakan impian bagi setiap umat Islam yang mampu. Namun, perjalanan menuju Tanah Suci bukan hanya membutuhkan kesiapan finansial dan fisik. Calon jamaah juga perlu memiliki pemahaman yang baik mengenai tata cara ibadah, kondisi di Tanah Suci, hingga berbagai hal teknis selama perjalanan. Karena itu, persiapan jamaah haji perlu dilakukan secara matang. Salah satu langkah yang dapat dipertimbangkan adalah bergabung dengan Kelompok Bimbingan Ibadah Haji (KBIH). Bagi calon jamaah yang berdomisili di Jawa Timur, keberadaan KBIH Surabaya dapat menjadi pilihan untuk memperoleh pendampingan dan pembekalan sebelum maupun selama pelaksanaan ibadah haji. Apa Itu KBIH? KBIH atau Kelompok Bimbingan Ibadah Haji merupakan lembaga yang memberikan pembinaan dan pendampingan kepada calon jamaah haji. Melalui program yang diselenggarakan, jamaah mendapatkan pembekalan mengenai manasik, praktik ibadah, serta berbagai pengetahuan yang diperlukan sebelum berangkat ke Tanah Suci...
Posting Komentar
Baca selengkapnya